"Yoga prostate olahan lahan", dibentuk oleh pakar terkemuka kelahiran amerika serikat, dan hampir 20 tahun pengalaman mengajar yoga yang dimulai dengan kesenangan, dimulai dengan membuka perut bagian bawah. Bagian ini membantu kita membawa energi dan kesadaran ke dalam area yang penting di dalam perut untuk mempersiapkan si bayi. Selama periode pelajaran yang lembut ini, tempatkan fokus pada area yang membuka bagian perut bagian bawah ini sementara membuka hati anda dan merasakan kebaikan dari tubuh anda saat ini!
Langkah kepala di bawah, kaki ke dadanya, angkat kepalamu tarikan napas, bernapas BoGeng memanjang ke belakang, kembali ke tengah, telinga kiri, belok kiri, arah dan bahu. Bersumpah akan semakin luas di sebelah kanan, untuk merasakan bahu dan terbukanya BoGeng santai untuk melepas ketegangan. Tangan kiri lembut mendorong wajah masuk kembali tarikan napas, tarik napas, di sisi lain ke bawah mencari ke bahu kanan, telinga kanan rileks leher, menggunakan tangan kiri ke arah kiri. Rasakan membuka dan membentangkan lebih banyak tangan kanan dengan setiap napas akan mendorong kembali wajah ke tengah
Bernafaslah secara alami.
Gerakan rasakan gerakan sampai ke empat arah tulang belakang
Problem umum: angkat bahu dipecahkan: bahu tenggelam jauh dari telinga
Rincian menunjukkan bahu tenggelam, relaksasi bahu bahu dan telinga perpanjangan terbalik